经方奇人张步桃是我国台湾省最有影响力的中医养生大家。他于1941年出生于台湾省莲化县一个中医世家，其家族三代行医，他也秉承祖训，自幼随父学医。

在他从医数十年间，视病人如亲，治愈的病人不计其数。尤其在非典流行期间，他首先提出了针对SARS的中医疗法，在当时轰动一时。

而他首先提倡的“生吞黑豆补肾方法”更是在台湾风靡一时，被称为近代难得一见的神医，中医界的大师国医。

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张步桃长期深受仲景方影响，主张利用仲景中所述“简便廉效”的方法，用在平时养生保健和疾病治疗上。

“简”是指学习简单，只要能了解中医基本辩证、保健的原则，每个人都可以成为自己的医生。

“便”则是用药方便，中医中所需的绝大多数治疗药物和养生所用的食材，在平时生活中就随处可得，用起来省时省力。

“廉”当然是指价廉了，看中医只需花小钱就可以治大病，而且治疗没有任何副作用。

“效”则是指的效果，中医注重病症的整体，从病根入手治疗，让人体最终恢复平衡，不似西医哪痛医哪，不能断根。

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我们摘几个张步桃先生的养生方，以飧读者：

1、生吞黑豆补肾法

张先生每天生吞黑豆49颗，已经坚持了12年。这样做可以强肝明目，解毒补肾。生吞黑豆要选择黑皮，青绿豆肉的，也叫作青仁黑豆，因为青色入肝，黑色入肾，吃这种黑豆可以起到强肝补肾之功。

平常喝甘草、黑豆和金银花茶可以起到预防肿瘤的目的。

2、胃酸过少喝蜂蜜

蜂蜜可协助分泌胃酸，所以平时胃酸过少的人可以喝点纯蜂蜜。判断蜂蜜是否纯，可以将蜂蜜倒在卫生纸上，快速晕开得不纯，反之就是纯蜂蜜。

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3、心脏不好吃大蒜、薤白

薤白可以止痛，能够缓解心绞痛，预防心梗。而有心脏缺氧情况的可以吃几颗大蒜缓解。如果怕蒜有味道，可以用大蒜熬粥吃。

4、出现便秘吃富含纤维和胶质的食物

一个很好的治疗便秘的食疗方，就是将葱花、海蜇皮、萝卜丝用麻油凉拌后吃，海蜇皮起着软便作用，葱花和萝卜丝可以通气。

平时也可以多吃莲藕这样富含纤维质的食物，可以促进肠道蠕动，起到改善便秘的作用。

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张步桃的作品

张步桃先生在台湾先生出版了《小病不求人》、《张步桃开药方》、《张步桃养生观》和《张步桃解读伤寒论》等十余部养生书籍，制有光碟数十种，深得读者喜爱。

《小病不求人》这本书，可谓张步桃先生代表作，在台湾地区持续畅销14年之久。该书从人体脏腑入手，详细讲解了人体各处脏器和疾病之间的关系，看完此书后可以根据症状轻松了解自己的身体情况。

而且书中还有先生提倡的6大健康养生观，15种疾病的早期征兆，14种常见疾病的防治方药，还有关于蔬果养生保健的食疗歌诀和花草养生诊疗单。是人们养护生命，预防疾病，保持健康的有益良书。